【シュート】成功率を上げる

バスケットボールのシュートが決まる角度は?【成功率が変わる】

バスケットボールのシュートが入る角度

バスケットボールのシュートが入る角度ってどのくらい?

バスケットボールを始めたばかりの方も、長年バスケットボールをしている方も、シュートが入った時の喜びが分かると思います。

ですが、バスケを始めたばかりの方にとって、シュートを決めることは簡単ではありません。

シュートを決めるためには、知識や正しい練習方法が必要です。

『どうしたらシュートが入るのか?』

バスケットボールはシュートが入って終わりではなく、

どのようにしたらシュートが入るのか?

を理解することで、バスケットボールがもっと楽しくもっと上達することができるようになります!

この記事では、バスケットボールのシュートが決まる角度や、シュートが決まる確率が上がるポイント、さらにシュートの練習方法をなどをご紹介します。

バスケのシュートが1番入りやすい角度は「45度」

バスケットボールで、シュートが一番成功しやすい理想的な角度は、リングに対して進入角度が45度。

アメリカ『Noah(ノア)』プロジェクトの分析結果

アメリカの研究者が、NBA・WNBA・大学・高校など、プロ・アマチュアを問わず、さまざまなプレイヤーのシュートを徹底的に分析したところ、リングへのボールの進入角度に大きな特徴が見つかった。

進入角度は「45度」が最もシュートが決まる確率が高く、45度以下でも45度以上でもシュートが決まる確率は低くなることが判明。

さらに、ボールの中心がリングの縁から11インチ(約28cm)の場所を通過すると、シュートが決まる確率が高くなることも判明。

リングの中央の縁から9インチ(約23cm)より、少し奥を狙うと良いということ。

基本的に、「進入角度が45度で入るように、リング中央より少し奥を狙う」というのが最もシュートの確率が高い「理想のシュート」であるのというのがNoahプロジェクトの分析結果です。

シュートの確率が上がるポイント

シュートが決まる確率を、よくするためのポイントは3つあります。

  • ボールの角度
  • ボールの回転
  • 視線

ボールの角度

シュートが決まるポイント1つ目は、シュートを打つときのボールの角度。

先ほど、シュートが一番成功しやすい理想的な角度は、リングに対して進入角度が45度ということは説明しましたね。

試合では練習の時より力んでしまい、アーチが練習時より下がることがあります。

なので練習の時に、45度より少し高い50度~55度で練習することで、試合では45度に近い角度でシュートを打つことができます。

ボールの回転

シュートが決まるポイント2つ目はボールの回転。

これは、経験者の方は知っているかと思いますが、無回転では確率が下がってしまいます。

その理由は、

①バックスピンがかかっていると、リングやボードに当たった後に跳ね返ったボールがゴールに入りやすくなるから

②バックスピンがかかったボールは、空気抵抗を受けづらく、シュートのアーチが下がりにくいから

ワンハンドの方も、ツーハンドの方も共通して、バックスピン(逆回転)がかかっている方が、シュートが決まる確率が高いのです。

視線

シュートが決まるポイントの3つ目は、視線。

これは、ある研究結果が出ています。

その研究は、選手の視線の調査をした際に、シュート決まる確率が高い選手は、他の選手に比べてリングを見ている時間が長い(1秒以上)ということがわかりました。

つまり、ドリブルからのシュートを打つときもパスを受けてシュートを打つときも、できるだけリングを早めに見続けるということ。

これにも理由があり、リングを長く見ることで、ゴールまでの距離感や力の調整などの準備を、適切にできるのです。

シュート成功率をあげる練習方法

近い距離でシュートフォームを固める

始めから遠い距離からシュート決めようと思っても、距離感や指先の感覚が分かっていなければ難しい。

そこで、始めは近い距離から、正しいシュートフォームでシュートを打ちます。

シュートフォームが固まってきたら、1歩ずつリングから遠ざかっていき、フォームを崩さずかつリングに届く距離まで下がる。

無理に届かせようとすると、シュートフォームが崩れてしまうので注意しましょう。

パス〜シュート

シュートフォームが固まってきて、自分のタイミングでシュートが打てるようになれば、次は試合に近い感覚でシュートを練習します。

試合中は、ゆっくりと構えている時間はありません。ですから、パスを受けてからどれだけ早くシュートを打てるかが重要

練習では、ボールをキャッチしてからすぐシュートを打つようにします。このとき、ボールの持ち方やシュートフォームが崩れないよう注意しましょう。

ドリブル〜シュート

ドリブルでディフェンスとのズレをつくってシュートを打つ練習もしていきましょう。

ドリブルを止めてからすぐシュートを打つことも大切ですが、「ドリブルのスピードでそのまま身体が流れてしまう」ことがないようにすることも大切。

身体が流れたままだと、シュートの軌道もズレてしまいます。

レイアップにしてもジャンプシュートにしても、ドリブルを止めたあとは、身体の軸がブレないように心がけて練習しましょう。

バスケットボールのシュートが決まる角度まとめ

バスケットボールのシュートが決まる角度は45度

リングに対して進入角度が45度を意識する!

シュートの入る確率を上げるには、ただ練習をするのではなく、その練習の意図や意味を理解した上で取り組むことが大切。

つまり、45度を意識しながら練習をする。

そうしてシュートの確率が上がれば、きっとバスケットボールがさらに楽しくなります。

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